Resep Nasi ayam panggang oven (menu diet sehat)

Hai, Bucan alias Ibu Cantik jumpa lagi di resepibucantik.com, kali ini admin mau share cara membuat Nasi ayam panggang oven (menu diet sehat) yang enak. Ada banyak menu makan siang untuk diet sehat nggak kalah lezat dibanding menu biasa.. kamu bisa membuat bekal makan siang mengganti nasi putih jadi nasi merah. Hindari makanan berminyak, tumis bahan masakan tanpa minyak atau bisa memakai minyak wijen, bisa juga direbus, panggang, serta masak kukus.. Lihat juga resep Ayam fillet panggang (untuk diet) enak lainnya.

Nasi ayam panggang oven (menu diet sehat) Daging ayam yang segar tidak berwarna kebiruan atau kehitaman. Pada fase keempat diet Atkins, menu sarapan Anda tidak jauh berbeda dengan fase sebelumnya. Anda dapat menggunakan bahan-bahan yang sama untuk membuat menu sarapan setiap hari. BuCan (Bunda Cantik) bisa memasak Nasi ayam panggang oven (menu diet sehat) menggunakan 10 bahan dan 4 langkah mudah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan untuk membuat Nasi ayam panggang oven (menu diet sehat)

  1. 240 gr dada ayam fillet.
  2. Kecap manis.
  3. Garam.
  4. Daun salam.
  5. Daun jeruk.
  6. Serei.
  7. BUMBU HALUS :.
  8. 5 siung bawang putih.
  9. 3 siung bawang merah.
  10. 7 bu cabe rawit.

Panaskan oven, panggang selama kurang lebih satu jam atau hingga ayam berubah menjadi coklat keemasan. Sambil menunggu, lumuri kentang dengan olive oil dan garam. Sarapan: Telur dan tumis sayuran dan yogurt tanpa lemak dengan topping stroberi dan kacang cincang Makan siang: Sup ayam tanpa nasi, kentang, atau bihun Makan malam: Tumis daging cincang dengan bayam dan paprika Daftar menu diet sehat seminggu di atas adalah untuk menciptakan defisit kalori yang efeknya akan berbeda-beda pada setiap orang. Untuk itu menu diet yang dibuat selama sebulan harus dilaksanakan agar berat badan dapat turun dengan cepat dan nutrisi tetap terjaga.

Step pembuatan Nasi ayam panggang oven (menu diet sehat)

  1. Lumuri ayam dgn bumbu halus, diamkan 1-2 jam.
  2. Panaskan teflon, masukkan ayam beserta bumbunya, beri 50 ml air, masak hingga kuah menyusut.
  3. Panggang di oven selama 15 menit dgn suhu 175 derajat api atas bawah.
  4. Sajikan dgn 3 sdm nasi dan 3 kuntum brokoli rebus.

Menu diet tanpa nasi dalam seminggu : (Baca juga : Pantangan diet mayo) Menu Hari Pertama. Setelah matang, masukkan ke dalam mangkuk. Masukkan ayam panggang tadi ke dalam mangkuk sup. Kukus asparagus, lalu campurkan dengan kecap dan parutan. Menu diet juga tidak mahal dan mudah untuk kamu masak di di rumah. Mudahkan Bucan resep Nasi ayam panggang oven (menu diet sehat) nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resepibucantik.com untuk resep lainnya. Semoga resep tadi bisa memberikan pilihan buat ibu cantik yang kadang suka bingung mau masak apa.

Leave a Comment

Scroll to Top