Cara mudah membuat Ikan dori diet rendah kalori

Hai, Bucan alias Ibu Cantik jumpa lagi di resepibucantik.com, kali ini admin mau share cara membuat Ikan dori diet rendah kalori yang enak. CO, Jakarta – Ikan panggang dengan tumis sayuran adalah resep Kontinental yang bisa disiapkan di setiap kesempatan. Ini adalah resep hidangan utama yang mudah dibuat dan dapat dibuat dengan mudah di rumah. Hidangan lezat yang tidak membutuhkan makanan tambahan lain dan bisa dinikmati sendiri, rendah kalori.

Ikan dori diet rendah kalori Lihat juga resep Lumpia tuna rendah kalori enak lainnya. Ikan tuna merupakan salah satu ikan yang tidak mengandung banyak lemak, sehingga kandungan kalori yang dimilikinya juga rendah. Tidak hanya minim lemak, ikan ini juga kaya akan protein. BuCan (Bunda Cantik) bisa memasak Ikan dori diet rendah kalori menggunakan 11 bahan dan 5 langkah mudah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan untuk membuat Ikan dori diet rendah kalori

  1. ikan dori fillet.
  2. 5 siung bawang merah.
  3. 2 siung bawang putih.
  4. 1/2 buah lemon.
  5. 1 sdt garam.
  6. 1/2 sdt lada.
  7. 1/2 sachet gula tropicana slim.
  8. 5 buah cabai rawit.
  9. 1/4 potong bawang bombay.
  10. 5 buah rampai potong belah dua.
  11. olive oil.

Hal itu jugalah yang menjadi alasan mengapa ikan tuna kerap dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan sehat untuk diet. Makanan rendah kalori tampaknya jadi incaran setiap orang yang menjalani program diet. Pasalnya, saat diet salah satu yang penting diperhatikan adalah asupan kalori. Dalam membatasi asupan kalori, maka mengonsumsi ikan tanpa lemak seperti halnya ikan kod merupakan pilihan yang tepat.

Langkah pembuatan Ikan dori diet rendah kalori

  1. Tumis bawang merah,bawang putih,bawang bombay,rampai,dan cabai rawit yg sudah dipotong potong menggunakan olive oil hingga matang dan harum.
  2. Lumuri ikan dori dengan perasan lemon,beri garam,dan lada.
  3. Masukan ikan dori yg telah dimarinasi kedalam tumisan bawang tadi.(masukan juga sisa air lemon marinasi ikan dori).
  4. Bolak balik ikan dori sambil beri air sedikit demi sedikit. Tambahkan juga gula,garam,dan lada sesuai selera.
  5. Grill hingga matang,lalu siap disajikan.

Menunya ikan panggang dengan tumis sayuran. Ikan menjadi sumber protein yang baik dan sayuran akan menambah serat yang bagus buat pencernaan. Makanan laut yang satu ini merupakan salah satu jenis makanan rendah kalori. Terutama untuk Anda yang sedang berdiet, mengonsumsi ikan kiranya wajib untuk dilakukan guna menjaga berat badan agar tetap ideal. Ikan lele memiliki banyak manfaat kesehatan. Mudahkan Bucan resep Ikan dori diet rendah kalori nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resepibucantik.com untuk resep lainnya. Semoga resep tadi bisa memberikan pilihan buat ibu cantik yang kadang suka bingung mau masak apa.

Leave a Comment

Scroll to Top