Cara membuat Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori

Hai, Bucan alias Ibu Cantik jumpa lagi di resepibucantik.com, kali ini admin mau share cara membuat Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori yang enak. Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori foodbyeel Bandar Lampung. Lihat juga resep Sambal Kentang (Menu Diet/rendah kalori) enak lainnya. Telur juga bisa menjadi pilihan menu makanmu saat sedang diet.

Cara membuat Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori Sehingga kentang bisa dijadikan pengganti nasi yang juga mengenyangkan untuk program diet rendah kalori anda. Namun pastikan untuk mengolah kentang dengan cara direbus atau di panggang. Jangan menggoreng kentang yang malah membuatnya terkontaminasi dengan minyak. BuCan (Bunda Cantik) bisa memasak Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori menggunakan 7 bahan dan 9 langkah mudah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan untuk membuat Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori

  1. 1 buah kentang.
  2. 1 buah dada ayam.
  3. 1 buah telur.
  4. totole/ kaldu jamur secukupnya (saya pakai sekitar 3/4 sendok teh) bisa diganti garam biasa.
  5. 1/2 sendok teh lada hitam bubuk.
  6. 1/4 potong buah lemon.
  7. 1 sendok teh Olive oil.

Sama seperti kentang, telur juga seringkali dihindari karena dapat. Panduan Pendukung Konsumsi Menu Diet Rendah Kalori. Selain menu diatas, Anda bisa membuat cemilan yang sesuai dengan menu diet rendah kalori. Cemilannya berupa kacang macademia, telur rebus, pisang, keju slice, strawberry, yogurt dan kacang almond.

Cara membuat Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori

  1. Cincang dada ayam, dan iris tipis bawang bombay.
  2. Tumis bawang bombay menggunakan 1 sendok teh olive oil hingga layu kecoklatan.
  3. Masukan potongan ayam, tambahkan sedikit air dan perasan jeruk lemon. Tumis hingga masak.
  4. Tambahkan totole kaldu jamur (bisa diganti garam biasa) dan tambahkan lada hitam bubuk. Tumis hingga masak.
  5. Siapkan wadah alumunium foil untuk memanggang. Masukin tumisan ayam ke wadah,lalu masukan telur mentah,aduk rata hingga tercampur.
  6. Potong potong kentang (potongan sesuai selera) masukan kentang kedalam teflon,beri air secukupnya (saya pakai 3/4 gelas kecil). Lalu masukan sedikit totole/garam. Masak sebentar gunakan api besar sampai air mengering.
  7. Lalu taruh kentang diatas adonan ayam yang sudah diletakan didalam wadah alumunium foil.
  8. Panggang dalam oven 250 derajat dengan waktu sekitar 30-45 menit. Bisa dicek jika kentang sudah mulai coklat sudah bisa dikeluarkan dari oven.
  9. Siap dinikmati!.

Telur merupakan makanan rendah kalori yang padat nutrisi. Studi menunjukkan bahwa sarapan dengan telur dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang karena kandungan protein yang ada di dalamnya. Kalau kamu memang ingin menjalankan diet kentang rebus ini, pasti kamu juga khawatir akan merasa bosan memakan kentang rebus dengan rasa yang begitu begitu saja. Diet telur juga menekankan pada pola makan yang rendah karbohidrat dan rendah kalori. Anda hanya boleh meminum air putih dan minuman tanpa kalori lainnya selama menjalani diet ini. Mudahkan Bucan resep Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resepibucantik.com untuk resep lainnya. Semoga resep tadi bisa memberikan pilihan buat ibu cantik yang kadang suka bingung mau masak apa.

Leave a Comment

Scroll to Top