Cara membuat Telur kentang wortel rendah kalori

Hai, Bucan alias Ibu Cantik jumpa lagi di resepibucantik.com, kali ini admin mau share cara membuat Telur kentang wortel rendah kalori yang enak. Telur merupakan makanan rendah kalori yang padat nutrisi. Studi menunjukkan bahwa sarapan dengan telur dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang karena kandungan protein yang ada di dalamnya. Mengandung banyak nutrisi, telur juga termasuk makanan rendah kalori.

Telur kentang wortel rendah kalori Telur merupakan makanan rendah kalori yang padat nutrisi. Namun, mengonsumsi semangka tak lantas membuat Anda kenyang lebih lama dan justru terus menerus mengonsumsinya. Cara menghitung kalori makanan yang betul mungkin dapat membantu memperbaiki diet rendah kalori harian anda. BuCan (Bunda Cantik) bisa membuat Telur kentang wortel rendah kalori menggunakan 10 bahan dan 5 langkah mudah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan untuk membuat Telur kentang wortel rendah kalori

  1. 2 buah telur.
  2. 4 gr bawang putih.
  3. 52 gr kentang.
  4. 46 gr wortel.
  5. 7 gr bawang merah.
  6. 1 sdm kecap bango.
  7. 1/2 sdt lada bubuk.
  8. 1/2 sdt kaldu bubuk.
  9. Sejumput garam.
  10. 1 sdm minyak goreng.

Telur kaya akan protein dan lemak sehat, sehingga bersifat mengenyangkan. Sebuah penelitian berjudul Egg breakfast enhances weight loss menunjukkan, menyantap telur sebagai menu sarapan bisa meningkatkan penurunan berat badan dalam pola makan yang membatasi asupan kalori. Tambahkan wortel, bawang putih dan juga jamur. Telur Telur merupakan makanan rendah kalori yang padat nutrisi.

Cara membuat Telur kentang wortel rendah kalori

  1. Pecahkan telur, kemudian kupas kentang dan wortelnya lalu parut dan kocok bersama telur..
  2. Tumis bawang merah dan bawang putih.
  3. Masukkan bawang merah dan bawang putih yg udh ditumis ke dalam kocokan telur tadi tambahkan kecap dan semua bahan lalu kocok hingga tercampur semua..
  4. Panaskan teflon anti lengket kemudian masak.
  5. Kalo sudah masak potong deh (aku 6 bagian).

Studi menunjukkan bahwa sarapan dengan telur dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang karena kandungan protein yang ada di dalamnya. Sehingga kentang bisa dijadikan pengganti nasi yang juga mengenyangkan untuk program diet rendah kalori anda. Namun pastikan untuk mengolah kentang dengan cara direbus atau di panggang. Jangan menggoreng kentang yang malah membuatnya terkontaminasi dengan minyak. Sama seperti kentang, telur juga seringkali dihindari karena dapat. Mudahkan Bucan resep Telur kentang wortel rendah kalori nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resepibucantik.com untuk resep lainnya. Semoga resep tadi bisa memberikan pilihan buat ibu cantik yang kadang suka bingung mau masak apa.

Leave a Comment

Scroll to Top