Cara mudah membuat Keto tuna and spinach quiche

Hai, Bucan alias Ibu Cantik jumpa lagi di resepibucantik.com, kali ini admin mau share cara membuat Keto tuna and spinach quiche yang enak. The BEST, Low Carb, Easy To Make Spinach Quiche For Keto This Keto Quiche Recipe can be made with a crust, or totally crustless! This quiche is perfect for the keto diet because it's low carb, high in fat, and will keep you full for hours. Fold in spinach, tuna, bacon, and Swiss cheese until evenly mixed.

Keto tuna and spinach quiche It's loaded with bacon and gruyere cheese. Melt butter in medium saucepan over medium low heat with garlic. When garlic is golden, add cream and almond milk. BuCan (Bunda Cantik) bisa memasak Keto tuna and spinach quiche menggunakan 16 bahan dan 5 langkah mudah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan untuk membuat Keto tuna and spinach quiche

  1. Kulit pie :.
  2. 50 gr tepung keto.
  3. 2 sdm tepung kelapa.
  4. 35 gr butter.
  5. 10 gr parmesan (saya campur dengan blue cheese).
  6. Isian:.
  7. 1 btr telur.
  8. 150 ml whip cream.
  9. 50 gr cream cheese.
  10. 20 gr keju cheddar.
  11. Lada hitam.
  12. Garam.
  13. 1 siung bawang putih, cincang.
  14. 1/4 bawang bombay, cincang.
  15. 1/2 tuna kaleng in oil.
  16. iris Bayam,.

Stir in parsley, tuna and spinach. Beat the eggs and egg whites slightly in a small bowl with a fork; then beat in remaining ingredients. Pour the egg mixture over the tuna mixture. Place the tuna paste onto the spinach with olive oil in the bigger bowl.

Step pembuatan Keto tuna and spinach quiche

  1. Campur bahan kulit pie dengan garpu, sampai berpasir. Tekan2 ke dalam cetakan pie. Lebih enak kalau tipis. Masukkan ke dalam lemari es sekitar 15-20menit. Lalu panggang api atas bawah 175-180°c, sekitar 5 menit hanya sampai agak kecoklatan. Keluarkan dari oven..
  2. Isian : tumis bawang putih, bawang bombay sampai harum. Masukkan tuna, bayam. Masak sebentar saja..
  3. Dalam blender : blender telur, whip cream, cream cheese, keju cheddar, lada, garam sampai halus..
  4. Tata tumisan ke atas kulit pie, lalu tuang campuran keju sampai penuh..
  5. Panggang api atas bawah 175-180°c api atas bawah sampai matang. Sajikan..

Place it in the center for a better visual effect. Peel and cut eggs into small pieces and place them around the tuna paste. You can sprinkle eggs with salt and pepper. Next, add the onion to a pot. Heat the coconut oil and onions over medium heat in the sauce pan until onions are soft. Mudahkan Bucan resep Keto tuna and spinach quiche nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resepibucantik.com untuk resep lainnya. Semoga resep tadi bisa memberikan pilihan buat ibu cantik yang kadang suka bingung mau masak apa.

Leave a Comment

Scroll to Top