Cara mudah membuat Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak)

Hai, Bucan alias Ibu Cantik jumpa lagi di resepibucantik.com, kali ini admin mau share cara membuat Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) yang enak. Sayur dan buah memiliki kadar nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh harian. Oleh sebab itu upayakan membuat menu sehat diet, terutama ketika disajikan saat malam hari. Resep makanan sehat diet tidak sulit dibuat dan sangat praktis.

Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) Siapa sih yang tidak kenal ikan laut, yang masih termasuk juga salah satu jenis ikan konsumsi banyak dicari. Lihat juga resep Tuna Sandwich Diet Simple enak lainnya. Resep menu diet seminggu ini bisa kamu coba. BuCan (Bunda Cantik) bisa memasak Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) menggunakan 12 bahan dan 5 langkah mudah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan untuk membuat Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak)

  1. 600 gr ikan laut fillet.
  2. PELENGKAP :.
  3. Daun pisang untuk membungkus.
  4. Tusuk gigi.
  5. BUMBU HALUS:.
  6. 25 siung bawang putih.
  7. 15 siung bawang merah.
  8. 15 cabe rawit (jika tdk suka pedas bisa dikurangi).
  9. 5 bh kemiri.
  10. 5 bh tomat ukuran kecil.
  11. Garam.
  12. Kecap manis.

Setiap harinya tentu tak boleh ketinggalan buah-buahan dan sayuran. Karena diet sehat juga berarti daftar makanan harus memiliki gizi. Inilah alasannya pepes ikan dijadikan sebagai salah satu menu makanan sehat. Ikan mempunyai kandungan protein, vitamin, dan mineral yang bisa menurunkan tekanan darah.

Cara membuat Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak)

  1. Haluskan bumbu, panaskan sebentar hingga mendidih setengah matang.
  2. Potong ikan sesuai selera.
  3. Siapkan daun pisang, letakkan 1 sdm bumbu, kemudian tata ikan diatas bumbu, tumpuk kembali dgn 1 sdm bumbu, kemudian bungkus.
  4. Kukus selama 20 menit atau hingga daun layu.
  5. Sajikan dengan nasi panas.

Menu sarapan diet sehat berhasil; Hari ke empat untuk menu sarapan pagi konsumsi oatmeal (satu mangkuk) dan teh hijau hangat tanpa gula. Cemilan diet sehat seminggu; buah pisang boleh direbus. bisa dimakan jika merasa lapar di pagi, siang dan malam hari Menu Sarapa Diet Mediterania. Beras merah + telur rebus + sayur tanpa garam; Diet mediterania tidak melarang pelakunya mengkonsumsi nasi putih. Namun agar lebih sehat dan untuk mempercepat proses diet, anda boleh mengganganti nasi putih dengan Makanan Pengganti Nasi seperti beras merah. Cara Diet Dengan Beras Merah juga cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Mudahkan Bucan resep Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resepibucantik.com untuk resep lainnya. Semoga resep tadi bisa memberikan pilihan buat ibu cantik yang kadang suka bingung mau masak apa.

Leave a Comment

Scroll to Top