Cara membuat Telur Dadar Sehat (Menu Diet)

Hai, Bucan alias Ibu Cantik jumpa lagi di resepibucantik.com, kali ini admin mau share cara membuat Telur Dadar Sehat (Menu Diet) yang enak. Telur dadar bayam (menu diet) Masih edisi dietnya si adek, pagi-pagi dari balik jogging doi bawa beberapa sayuran dan mnt tolong nina buat masakin. Lihat juga resep Telur Dadar Sehat (Menu Diet) enak lainnya. Kalori telur dadar akan lebih besar jika dimasak dengan tambahan minyak.

Cara membuat Telur Dadar Sehat (Menu Diet) Baca juga: Ingin Mencoba Diet Karbohidrat? Contoh Menu Diet Karbo untuk Tiga Hari. Pilihan dan ukuran porsi makan kamu tergantung pada tujuan diet karbo dan kebutuhan kalori. BuCan (Bunda Cantik) bisa membuat Telur Dadar Sehat (Menu Diet) menggunakan 15 bahan dan 4 langkah mudah. Begini cara memasaknya.

Bahan-bahan untuk membuat Telur Dadar Sehat (Menu Diet)

  1. Bahan Utama:.
  2. 5 butir telur.
  3. 1/2 ikat bayam.
  4. 1 sdm agar-agar bubuk.
  5. Bumbu Rajang:.
  6. 5 siung bawang merah.
  7. 2 siung bawang putih.
  8. 1/2 bawang bombay.
  9. 4 buah cabe merah keriting.
  10. Bumbu Penyedap:.
  11. 1/2 sdt garam.
  12. 1/2 sdt penyedap jamur.
  13. 1/4 sdt merica bubuk.
  14. 1/4 sdt gula.
  15. 1/2 kaldu ayam bubuk.

Berikut ini contoh menu diet karbo yang bisa ditiru, yaitu: Hari Pertama; Sarapan: Telur dadar, sayuran. Namun, pendapat ini disimpulkan berdasarkan testimoni orang yang melakukan diet telur saja. Jenis diet telur dan contoh menunya Jika Anda membayangkan menu makan orang yang menjalani diet telur hanyalah telur rebus, Anda tidak sepenuhnya salah. Saat makan, ada aspek yang perlu diperhatikan yaitu nutrisi.

Step pembuatan Telur Dadar Sehat (Menu Diet)

  1. Siapkan bumbu rajang dan bayam. Cuci bersih bumbu rajang. Siangi bayam (hanya diambil daunnya) lalu cuci bersih dan rajang kasar..
  2. Siapkan telur dan pecahkan di baskom. Kocok dengan whisk sampai tercampur merata. Lalu tambahkan bumbu penyedap dan agar-agar bubuk. Kocok lagi sampai merata. Setelah itu tambahkan bumbu rajang dan bayam..
  3. Siapkan cetakan, olesi dengan sedikit minyak agar tidak lengket. Masukkan adonan telur ke cetakan kukus sampai matang (10-20 menit). Jika kurang tanak, tambahkan air kukusan agar adonan telur terkukus matang dan tanak. Setelah tanak, keluarkan dari dandang, dan dinginkan..
  4. Setelah telur kukus dingin, potong-potong sesuai selera. Lalu goreng di Air Fryer selama 10 menit dengan suhu 180 derajat (goreng dulu 5 menit lalu balik dan lanjutkan goreng lagi untuk 5 menit kedua). Setelah matang siap dihidangkan. Catatan: telur yang sudah dikukus bisa juga langsung dihidangkan..

Kerenanya, berikut kami berikan rekomendasi menu makan malam sehat dan lezat. Kamu bisa membuat masakan menu diet dari bahan lezat lain. Misalnya olahan masakan dari dada ayam, telur, atau daging sapi. Sebab salah satu kandungan yang tepat dimasukkan di menu diet adalah nutrisi esensial. Nutrisi ini tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh seperti protein, karbohidrat, mikronutrien, hingga lemak. Mudahkan Bucan resep Telur Dadar Sehat (Menu Diet) nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resepibucantik.com untuk resep lainnya. Semoga resep tadi bisa memberikan pilihan buat ibu cantik yang kadang suka bingung mau masak apa.

Leave a Comment

Scroll to Top