Resep 02. Mi Kuah Shirataki untuk Diet Rendah Kalori

Hai, Bucan alias Ibu Cantik jumpa lagi di resepibucantik.com, kali ini admin mau share cara membuat 02. Mi Kuah Shirataki untuk Diet Rendah Kalori yang enak. Mi Kuah Shirataki untuk Diet Rendah Kalori enak lainnya. Mi Kuah Shirataki untuk Diet Rendah Kalori. Dengan memakai Cookpad, kamu menyetujui Kebijakan Cookie dan Ketentuan Pemakaian.

02. Mi Kuah Shirataki untuk Diet Rendah Kalori Bagi yang sedang diet jangan khawatir, kamu bisa mengganti mi biasa dengan mi shirataki. Selain baik untuk diet, mi shirataki juga bisa dikonsumsi oleh siapapun. Sementara dikutip dari detik.com itu ahli gizi, dr. BuCan (Bunda Cantik) bisa memasak 02. Mi Kuah Shirataki untuk Diet Rendah Kalori menggunakan 17 bahan dan 3 langkah mudah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan untuk membuat 02. Mi Kuah Shirataki untuk Diet Rendah Kalori

  1. 200 gr mie shirataki basah.
  2. 100 gr dada ayam fillet tanpa kulit.
  3. 1 ikat sawi hijau.
  4. 1 lembar Daun bawang.
  5. 2 siung bawang putih haluskan.
  6. 3 siung bawang merah haluskan.
  7. 3 cabe rawit.
  8. 1/2 sdt Olive oil.
  9. 100 ml air.
  10. 1 btr putih telur.
  11. Bahan saus :.
  12. 1 sdm kecap manis.
  13. 1 sdt saus tiram.
  14. 1 sdt saos tomat.
  15. 1 sdt saos sambal.
  16. 1/2 sdt kaldu jamur.
  17. 1/4 sdt himalayan salt (optional, cicipi sesuai selera).

Ati Nirwanawati, SKM, MARS juga mengatakan shirataki tak hanya rendah kalori, namun juga kaya akan serat. Belakangan ini, popularitas mi shirataki sebagai menu diet kian meningkat. Mi transparan ini terbuat dari glucomannan, serat akar umbi konnyaku. Tepung glucomannan dicampur dengan air dan sedikit ekstrak jeruk nipis, lalu dibentuk menjadi mi atau nasi.

Cara membuat 02. Mi Kuah Shirataki untuk Diet Rendah Kalori

  1. Prep semua bahan bahan diatas termasuk Mie shirataki. Untuk mie, tiriskan dulu air dalam mie, cuci dengan air. Rebus mie di dalam air mendidih tambahkan sedikit garam dan cuka. Rebus selama 2-3 menit. Angkat dan tiriskan..
  2. Tumis dgn sedikit olive oil/minyak bawang merah dan bawang putih, lalu masukkan ayam. Setelah ayam matang masukkan saus2, air 100 ml dan sawi hijau, daun bawang..
  3. Jika semua bahan sudah matang, terakhir masukkan putih telur dan mie shirataki. Aduk2 dan tunggu telur matang. Mie kuah siap disantap. Tambahkan lg daun bawang jika suka untuk garnish..

Shirataki mengandung kadar air yang tinggi. Fit Mee shirataki juga tidak mengandung gluten sehingga sempurna untuk kamu yang diet gluten dan tengah mencari mie gluten free. Mie shirataki adalah mie sehat dengan kalori yang disebut hampir nol dan terbuat dari tepung porang atau dikenal dengan tepung konyaku yang dicampur air. Mi instan merupakan makanan yang populer dan disukai hampir semua orang. Namun, ada pula orang-orang yang menghindarinya, seperti para vegetarian. Mudahkan Bucan resep 02. Mi Kuah Shirataki untuk Diet Rendah Kalori nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resepibucantik.com untuk resep lainnya. Semoga resep tadi bisa memberikan pilihan buat ibu cantik yang kadang suka bingung mau masak apa.

Leave a Comment

Scroll to Top