Resep Kol gulung isi kepala udang rendah kalori

Hai, Bucan alias Ibu Cantik jumpa lagi di resepibucantik.com, kali ini admin mau share cara membuat Kol gulung isi kepala udang rendah kalori yang enak. Resep Kol gulung isi kepala udang rendah kalori. Biasanya kepala udang dibuang gitu aja, padahal nantinya jadi limbah bau. Beberapa hari sebelum beli udang sempet mikir enaknya dibikin apa biar limbah kepala udang bisa bermanfaat.

Resep Kol gulung isi kepala udang rendah kalori Harap dicatat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk beberapa orang dan Anda disarankan untuk mencari nasehat dari ahli gizi sebelum memulai program pengurangan berat badan atau diet. Kalori adalah satuan unit yang digunakan untuk mengukur nilai energi. Kandungan kalori dalam makanan tergantung pada kandungan karbohidrat, protein dan lemak yang terdapat pada makanan tersebut. BuCan (Bunda Cantik) bisa membuat Kol gulung isi kepala udang rendah kalori menggunakan 11 bahan dan 14 langkah mudah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan untuk membuat Kol gulung isi kepala udang rendah kalori

  1. Bahan adonan :.
  2. 100 gr kepala udang yang sudah dibersihkan.
  3. 8 sdm tepung tapioka.
  4. 3 sdm tepung terigu.
  5. secukupnya Air.
  6. Bumbu halus :.
  7. Lada bubuk/merica.
  8. 2 siung bawang putih.
  9. Secukupnya garam.
  10. Kulit :.
  11. 10 lembar daun kol/kubis.

Selain itu, kembang kol juga mengandung banyak antioksidan yang bisa mengusir radikal-radikal bebas. Kandungan kembang kol lainnya adalah kandungan fitonutrien yang sangat banyak jumlahya, sebagai penakal. Tabel Kalori Makanan – Buat sobat hitung yang ingin diet atau sekedar ingin tahu kalori makanan sehari-hari yang kita konsumsi, berikut ini tabel kalori yang rumushitung kumpulkan. Tabel kalori ini bisa dipakai untuk menghitung kalori makanan yang sobat konsumsi tiap hari atau sobat bisa menggunakan tabel kalori makanan ini untuk mencari.

Step pembuatan Kol gulung isi kepala udang rendah kalori

  1. Siapkan bahan-bahan. Siapkan wadah, beri air sedikit lalu masukkan kepala udang. Rebus kepala udang yang sudah dibersihkan hingga mendidih menggunakan api sedang..
  2. Jika sudah mendidih, matikan api. Tunggu hingga sedikit dingin. Sambil menunggu kepala udang dingin, buat bumbu halus. Haluskan semua bahan bumbu halus..
  3. Jika kepala udang sudah dingin, sisihkan kepala udang dari air rebusannya. Masukkan bumbu halus ke dalam air rebusan kepala udang. Masak hingga mendidih dengan api sedang..
  4. Haluskan udang. Lalu taruh diwadah..
  5. Jika bumbu halus sudah mendidih, matikan api. Biarkan hingga hangat..
  6. Masukkan tepung tapioka dan tepung terigu sedikit demi sedikit ke dalam wadah kepala udang, aduk-aduk hingga rata..
  7. Masukkan bumbu halus yang telah dididihkan tadi ke dalam wadah..
  8. Aduk rata hingga adonan kalis. Sisihkan adonan tersebut..
  9. Cuci bersih kol. Lalu rebus kol hingga kol lunak. Lalu tiriskan..
  10. Sebelum menggulung kol, panaskan kukusan selama 15menit..
  11. Sambil menunggu kukusan panas, Ambil 1 lembar kol, lalu beri sedikit adonan diatasnya. Gulung. lakukan hingga lembaran kol rebus habis. Sisihkan..
  12. Jika kukusan sudah panas, letakkan kol yang telah digulung ke dalam panci kukusan. Kukus selama 15menit..
  13. Setelah 15 menit, ambil kol gulung dari kukusan. Tiriskan sebentar..
  14. Kol gulung siap dihidangkan..

Makanan yang mengandung banyak lemak adalah makanan yang mengandung tinggi kalori. Sebaliknya, yang memiliki kalori rendah adalah buah-buahan dan sayur-sayuran karena mengandung banyak serat dan kadar airnya tinggi. Kol gulung merupakan makanan tradisional yang sehat dan dibuat dari daging gulung, daun kol, dan saus tomat, mereka dimasak dalam oven, diatas kompor atau di slow cooker. Inilah yang Anda butuhkan untuk menyiapkan. Lihat juga resep kol gulung isi kepala udang rendah kalori enak lainnya. Mudahkan Bucan resep Kol gulung isi kepala udang rendah kalori nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resepibucantik.com untuk resep lainnya. Semoga resep tadi bisa memberikan pilihan buat ibu cantik yang kadang suka bingung mau masak apa.

Leave a Comment

Scroll to Top