Cara mudah membuat Rendah Kalori Perkedel Kentang

Hai, Bucan alias Ibu Cantik jumpa lagi di resepibucantik.com, kali ini admin mau share cara membuat Rendah Kalori Perkedel Kentang yang enak. Sebelum digoreng, adonan kentang dicelupkan ke dalam putih telur yang sudah dikocok kemudian digoreng hingga kecokelatan. Kali ini sy hanya memakai sedikit minyak. Kentang Lain halnya dengan kentang goreng dan keripik kentang yang dianggap tidak sehat karena tinggi lemak, kentang panggang dan kentang rebus memiliki manfaat untuk kesehatan terutama dalam menurunkan berat badan.

Cara mudah membuat Rendah Kalori Perkedel Kentang Artinya, walaupun kentang mempunyai indeks glikemik tinggi, tapi belum tentu kentang dapat menyebabkan kegemukan. Penelitian ini membandingkan penurunan berat badan pada orang yang mengikuti diet rendah kalori dengan mengonsumsi kentang dan tanpa mengonsumsi kentang. Cara memasak dan mengonsumsi kentang sangat berpengaruh pada berat badan Karna rendah kalori, jenis seafood tersebut juga memiliki lemak yang rendah, sehingga tetap aman aman saja dikonsumsi tanpa takut membuat kalian menjadi gemuk. BuCan (Bunda Cantik) bisa membuat Rendah Kalori Perkedel Kentang menggunakan 8 bahan dan 5 langkah mudah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan untuk membuat Rendah Kalori Perkedel Kentang

  1. 6 buah kentang besar, kupas, potong2.
  2. 1 sdm daun bawang cincang.
  3. 1 sdt daun seledri cincang.
  4. 1 sdm b. Goreng. Cincang kasar.
  5. 1 sdt kaldu bubuk.
  6. 1 sdt garam.
  7. 1 sdt bubuk bawang putih.
  8. 1/4 sdt lada.

Lihat juga resep Sambal Kentang (Menu Diet/rendah kalori) enak lainnya. Untuk konsumsi makanan rendah kalori yang mengenyangkan, pilih ikan tanpa lemak seperti ikan kod, flounder, halibut. Ikan dengan sedikit kalori lebih tinggi seperti salmon, sarden,. Untuk mendapatkan beragam manfaat di atas, Anda juga harus bijak dalam mengolahnya.

Langkah pembuatan Rendah Kalori Perkedel Kentang

  1. Kukus kentang hingga matang. Pastikan saay memotong kentang ukurannya sama supaya matangnya bersamaan..
  2. Hancurkan kentang. Lalu tambahkan garam, kaldu, lada, b. Goreng.seledri dan daun bawang.
  3. Setelah tercampur rata, bagi 2 dan gulung perkedel dengan plastik wrap. Lalu masukan ke kulkas minimal 10 menit. Tahap ini untuk mempermudah kita membentuk perkedel dgn ukuran yang sama.
  4. Minyaki pisau. Lalu potong potong perkedel. Di tahap selanjutnya anda bisa memilih utk menggunakan baluran telor atau di goreng dengan sedikit minyak saja dengan api sedang. Setelah satu sisi berubah warna. Hati hati balik perkedel dgn spatula gepeng..
  5. Kalorinya kan jauh lebih rebdah dibandingkan dgn yg digoreng di awal dan goreng di akhir..

Selain kaya nutrisi, kentang memiliki nilai kalori yang lebih rendah dibanding nasi. Inilah salah satu sebab mengapa kentang kerap dianggap sebagai makanan diet pengganti nasi putih. Kalau kamu memang ingin menjalankan diet kentang rebus ini, pasti kamu juga khawatir akan merasa bosan memakan kentang rebus dengan rasa yang begitu begitu saja. Namun, jumlah kalori ini bisa berbeda bergantung bagaimana cara penyajian kentang goreng. Kentang adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti potasium dan vitamin C. Mudahkan Bucan resep Rendah Kalori Perkedel Kentang nya?, jangan lupa untuk terus selalu cek resepibucantik.com untuk resep lainnya. Semoga resep tadi bisa memberikan pilihan buat ibu cantik yang kadang suka bingung mau masak apa.

Leave a Comment

Scroll to Top